Dies & Das
Hier finden Sie Interessantes rund um die Gesundheit und das MVZ.
Grippe-Impfungen
Aktuell sind noch einige Impfstoff-dosen verfügbar.
Die Grippe-Impfung wird bei uns jährlich angeboten. Fragen Sie im nächsten Herbst nach, wir beraten Sie gerne.
Das Immunsystem stärken
1. Gesunde Ernährung: Viel frisches Obst und Gemüse versorgen den Körper mit Mineralien und stärken die Abwehrkräfte.
2. Viel trinken
3. Frische Luft und Sonne
4. Regelmäßige Bewegung
5. Stress reduzieren
6. Genügend Schlaf
7. Mit dem Rauchen aufhören
Corona
Maske tragen - ja oder nein?
Auch wenn die Corona-Infektion mittlerweile ihren Schrecken verloren hat, ist die Situation aktuell noch Folgende:
- Die reale Zahl der Infektionen ist ungenau, weil sich nicht Jeder mit Symptomen testet.
- Die Schnelltests sind nicht sicher - viele Infizierte sind auch nach Ablauf der 5 Tage trotz eines negativen Tests noch infektiös..
- Das Tragen der Maske hat in den letzten zweieinhalb Jahren nachweislich unser Immunsystem geschwächt, sodass in diesem Winter die Zahl der Atemwegsinfekte massiv zugenommen hat.
Warum also nicht bis zum Frühjahr den Schutz Aller durch das Tragen der Masken aufrechterhalten und dann nach einer Entspannung des allgemeinen Infektionsgeschehens die Maßnahmen beenden..?
Bewegung
Welcher Sport senkt den Bluthochdruck am Wirkungsvollsten?
Neben Medikamenten und Ernährungsumstellung ist der Sport eine wichtige Säule zur Vorbeugung oder Behandlung des Bluthochdrucks. Bei gutem Erfolg kann im besten Fall auf eine medikamentöse Behandlung verzichtet werden.
Teil 1
Patient*innen mit bestehendem Bluthochdruck (>140/90)
Diese Gruppe profitiert am meisten von aerober Bewegung wie Walking/Nordic-Walking, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Aerob bedeutet für das Belastungsempfinden, ins Schwitzen kommen und sich so gerade noch unterhalten können. Der Belastungsumfang sollte 150 Minuten /Woche betragen.