Aktuelles

Tag der offenen Tür

Der für den 05.02.2023 geplante Tag der offenen Tür muss leider auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.

Grippe-Impfungen

Aktuell ist leider kein Impfstoff mehr verfügbar.

Die Grippe-Impfung wird bei uns jährlich angeboten. Fragen Sie im nächsten Herbst nach, wir beraten Sie gerne.

Das Immunsystem stärken

1. Gesunde Ernährung: Viel frisches Obst und Gemüse versorgen den Körper mit Mineralien und stärken die Abwehrkräfte.

2. Viel trinken

3. Frische Luft und Sonne

4. Regelmäßige Bewegung

5. Stress reduzieren

6. Genügend Schlaf

7. Mit dem Rauchen aufhören

Corona

Maske tragen - ja oder nein?

Auch wenn die Corona-Infektion mittlerweile ihren Schrecken verloren hat, ist die Situation aktuell noch Folgende:

- Die reale Zahl der Infektionen ist ungenau, weil sich nicht Jeder mit Symptomen testet.

- Die Schnelltests sind nicht sicher - viele Infizierte sind auch nach Ablauf der 5 Tage trotz eines negativen Tests noch infektiös..

- Das Tragen der Maske hat in den letzten zweieinhalb Jahren nachweislich unser Immunsystem geschwächt, sodass in diesem Winter die Zahl der Atemwegsinfekte massiv zugenommen hat.

Warum also nicht bis zum Frühjahr den Schutz Aller durch das Tragen der Masken aufrechterhalten und dann nach einer Entspannung des allgemeinen Infektionsgeschehens die Maßnahmen beenden..?

Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas)

Warum es sich immer wieder lohnt das Gewicht zu normalisieren:

Adipositasabhängige Erkrankungen:

Schlaganfall
Verkalkung der Herzkranzgefäße/Herzinfarkt
Herzmuskelschwäche
Bluthochdruck
Krebs
Diabetes (Zuckerkrankheit)
Erhöhte Blutfette (Cholesterin, Neutralfette)
Erhöhte Harnsäurewerte/Gicht
Gallensteine
Gelenkverschleiß (Arthrose)
Schlafapnoe
Soziale Ausgrenzung

Bewegung

Mehr Bewegung im Alltag
Wenn Sie sich bisher zu wenig bewegen und keinen Sport treiben, dann ist es zuerst einmal wichtig, dass Sie sich im Alltag mehr bewegen. Das bringt Ihrem Körper mehr Kraft und Ausdauer und stärkt Ihre Motivation.

 Es ist ganz einfach und ohne großen Aufwand machbar mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Dafür müssen Sie sich nicht umziehen und keine Sportgeräte kaufen.
Die Möglichkeiten dafür sind vielfältig:

Für kleinere Erledigungen (Brötchen holen etc.) lassen Sie das Auto stehen.
Steigen Sie aus dem Bus eine Haltestelle früher aus oder später ein.
Gehen Sie öfter spazieren oder fahren Sie mit dem Rad.
Machen Sie am Arbeitsplatz einmal pro Stunde eine kurze Pause und gehen Sie herum oder machen Sie leichte Gymnastikübungen.
Nutzen Sie öfter mal eine Treppe anstelle von Rolltreppen und Aufzügen, bei höheren Stockwerken gehen Sie zumindest ein paar Stockwerke zu Fuß.
Jedes Mal, wenn Sie etwas in die Spülmaschine stellen oder aus dem Kühlschrank nehmen, machen Sie 3-5 Kniebeugen.

und... und, und.

Gehen Sie Ihren Tagesablauf doch einmal durch - Sie haben bestimmt noch zahlreiche eigene Ideen, wie Sie verschiedene Aktivitäten einbauen können.   Wenn Sie das einmal im Alltag ausprobieren, werden Sie erstaunt sein, wie viele Gelegenheiten, sich zusätzlich zu bewegen, bisher ungenutzt blieben. So kommen Sie ganz einfach und ohne großen Aufwand zu mehr Fitness! Versuchen Sie es!

Maske tragen, ja oder nein? Während die politischen Akteure ohne Ende diskutieren, ist die Mehrheit der Bevölkerung deutlich pragmatischer im Umgang mit dieser Fragestellung. Auch wenn die Coronainfektionen ihren Schrecken mittlerweile verloren haben, ist die Situation aktuell doch olgende: - Die reale Zahl der Infektionen ist unsicher, weil sich nicht jeder mit einer Infektsymptomatik testet - Die Schnelltests sind nicht sicher, viele Infizierte sind nach Ablauf der 5 Tage trotz eines negativen Schnelltests noch infektiös - Das Tragen der Maske hat in den letzten zweieinhalb Jahren nachweislich unser Immunsystem geschwächt, sodass in diesem Winter die Zahl aller Atemwegsinfekte massiv zugenommen hat. Warum also nicht bis zum Frühjahr den Schutz durch das Tragen der Masken aufrechterhalten und dann nach einer Entspannung des allgemeinen Infektionsgeschehens das Tragen der Masken zu beenden?